最新动态|内江圣水寺-圣水禅林
                           

最新动态

当前位置: 网站首页  >> 慈心关怀  >> 烦恼咨询  >> 最新动态  >> 查看详情

烦恼咨询室爆料:原来,禅修就藏在一粒草莓里!

时间:2018-03-25 02:09:41  所属:最新动态
“神通及妙用,运水与搬柴”


生活处处有禅机



3月17日上午
在圣水寺监院宗铄法师的带领下
26名烦恼咨询室的义务咨询师
认真地体验了一把生活禅
关于禅修
他们有话要说
……
 


△  圣水寺监院宗铄法师

 
 
草莓禅


宗铄法师笑嘻嘻地给每人分发一粒鲜艳欲滴的草莓,把草莓捧在手心,不知法师有何用意。
法师发问:“拿在手里的这粒草莓怎么样啊?”
“很香。”大部分咨询师都这样回答。
“有没有人想吃它?”
“想吃。”
“哎呀,师父,我已经咬了一口了。”法师笑了。
 法师说:“现在请大家用够一分钟的时间,来享用一粒草莓吧。”
一分钟吃一粒草莓?对,慢下来,慢下来……


△  咨询师细嗅草莓沁人心脾的香


“我在吃草莓的时候,发觉我的舌尖左边的那一块部位比右边的感受更灵敏一些。”
“我吃草莓的时候,觉得很感动。这是同修今天一大早去市场给我们买回来的,我很感恩她!”
“师父,我没有花够一分钟。我实在忍不住,还是快速把它吃下去了。”
“我平时吃东西都很快,做什么事情都很赶,赶成了习惯了。师父让我一分钟吃一粒草莓,我觉得这是好奇怪的吃法。不过,我在吃到一半的时候,忽然惊喜地发现:我这个急性子居然也可以慢下来。”
咨询师们分享道。
 
大多数的时间,看起来我们是在享用草莓,还不如说是被草莓所俘虏,被欲望所俘虏。禅修最初很重要的一个品质便是“制心一处”,这并不代表要摒弃一切外缘,而是能够善于借助一个因缘,来让心有所缘的安住。
 
一粒草莓的时间,当我们慢下来,回到此刻,用心而专注地与之在一起时,我们没有被草莓俘虏,也没有失去喜欢草莓的能力,并且发现了它更多的美。我们慢下来了。这时候,味蕾开始鲜活地调动,唾液开始欢快地分泌,草莓的香味在舌尖久久停留,酸味、甜味、香味清晰地呈现给了味觉和嗅觉。
 
我们很惊喜地发现,除了草莓这一件事,竟然没有任何妄念出现。就这样,咨询师们真切地体验了一把什么叫做“以一念代替万念”。
 

电锯禅




 
△   初识禅修



当我们认为自己正在安静禅坐的时候,世界却并不安静。鸟儿在林间嬉戏打趣的声音,佛堂诵经的声音,过道里行人的交谈声,还有禅堂里投影仪的电流声和同修们的呼吸声,我们都听得很清楚。
 
可是,这些都没有影响我们的禅坐。我们以身体最舒适的姿态,全身放松,脊柱自然延伸,微闭双眼,自在地坐在禅堂里。
 
忽然,“哧啦啦”的电锯声在窗外响起,世界并不安静,我们听得见!灵敏的耳根,能收纳很多信息。如实觉照,电锯声音是一种真实的存在,被不被它所扰,我们可以有自己的选择。
 


△   宗铄法师带领大家禅坐
 
当我们认为自己正在安静禅坐的时候,世界却并不安静。鸟儿在林间嬉戏打趣的声音,佛堂诵经的声音,过道里行人的交谈声,还有禅堂里投影仪的电流声和同修们的呼吸声,我们都听得很清楚。
 
可是,这些都没有影响我们的禅坐。我们以身体最舒适的姿态,全身放松,脊柱自然延伸,微闭双眼,自在地坐在禅堂里。
 
忽然,“哧啦啦”的电锯声在窗外响起,世界并不安静,我们听得见!灵敏的耳根,能收纳很多信息。如实觉照,电锯声音只是一种客观的存在,它并不意味着“烦恼”。当我们还它一个本来的面目时,你会发现,它仅仅是一个声音而已,我们可以自主地选择回到“呼吸”,做自己的主人,不被它所扰。



初识禅修



法师告诉大家:“继续以身体最能接受的姿势,全身放松,脊柱自然延伸,微闭双眼,结印禅坐,观察自己的呼吸,在心里默默进行“数息观”的练习。当下,我们专注在自己的呼吸上。
 
坐下来了,可是,世界仍旧不安静。鸟儿还是在啁啾,诵经声还是传过来,过道里的行人还是在讲话。尽管这些都是真实的存在,但是,大家的心,都是那样的自在轻安。
 
大家专注地觉察空气从鼻腔深深吸入,缓缓地将气息呼出,如是循环,一吸一呼。
 
有人告诉法师:“禅坐好艰难,我腿好痛。可是我告诉了自己不能动,我就定在那里强忍着,忍得面部狰狞。等我忍过去了,疼痛又减轻一点点。但是,腿仍旧是痛。”
 
法师缓声说:“痛,是一种提醒。当你向自己承诺过,并愿意为自己的承诺负责的时候,你痛,但却不会放弃。你做到了。”




△   初识禅修



初识禅修,草莓的香味沁入了心脾,草莓的甜味不再从舌尖匆匆滑过,尖锐的电锯声并没有令人心烦,酸酸麻麻的身体并没有让我们忍无可忍。因为,我们慢下来,和自己在一起,体验着真实的安住。
 






圣水寺烦恼咨询室
以自利利他的精神理念
每周六9:00-17:00
于圣水寺内
为广大市民提供免费的专业心理辅导
联系电话:18181628086(罗元力老师)
您也可以直接留言!
 






采写 | 宗辞
摄影 | 宗妙
编辑 | 慧法
美编 ∣一字先生

讲法影音

更多